1 Jaar Na De Bevalling Nog Steeds 10 KG Zwaarder
Yep! De titel van mijn blog says it all! Over 16 dagen is het precies een jaar geleden dat ik beviel van een prachtige zoon. Het liefste en knapste kind van de wereld uiteraard! Maar daarnaast kreeg ik ook nog iets anders cadeau op 5…
Ik Wil Een Fitgirl Worden – Deel 2
Het is ondertussen al weer twee maanden geleden dat ik ben begonnen aan mijn eigen #fitgirljouney. Een reis waarin ik hoop een ‘atletisch beach-proof lichaam’ te ontwikkelen, het liefst binnen zes maanden. Ondertussen zijn de eerste acht weken voorbij gevolgen en durf ik te zeggen…
Zonder Dertigers Kilo’s 2018 Beginnen
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar 2018 is voor mij echt fantastisch begonnen. Omringd door lieve mensen heb ik een heerlijke avond en nacht gehad tijdens Oud & Nieuw. Wij waren op een diner/feestje in een restaurant in Frankfurt. Geheel in de…
Ik Wil Die Dertigers Kilo’s Kwijt Deel 3
In mijn blog van 12 oktober schreef ik dat ik van mijn dertigers kilo’s af wil. Die stofwisseling van mij is toch niet meer wat het vroeger was. Waar ik voorheen alles kon eten wat los en vast zit, plakt dat tegenwoordig direct allemaal vast…
Ik Wil Een Fitgirl Worden
Daar sta ik dan ineens. Met mijn blote buik op het grote internet, want dat hoort er natuurlijk bij als je een fitgirl wil worden. Eén voet op je tenen en je heupen in de juiste stand zodat je abs het beste uitkomen op de…
Een Nieuwe Gym
Voor alles is er een eerste keer. Helemaal wanneer je in een stad bent gaan wonen waar je nog helemaal niks kent. Eerste keren kunnen spannend zijn, superstom of heel leuk. Je weet het pas wanneer je het ‘gedaan’ hebt. Mijn weekenden staan momenteel bol…
Trainen Met Het Personal Body Plan
Huh, wat zie je nu? Marijke met de Personal Body Plan app open op haar telefoon? Daar was ze toch allang klaar mee? Dat klopt, soort van… Ik begon namelijk in april 2015 met PBP omdat ik meer uit mijn work out wilde halen. Ik…
Het Heft In Eigen Handen
Let op! Hier komt mijn biecht, eentje waar ik niet trots op ben en eentje die ik natuurlijk liever niet hier deel. Maar misschien moet ik het leren op de harde manier en helpt het me om hier, in mijn blog, hartstikke eerlijk te zijn….
Meer Enegergie | Meten Is (W)eten
Als je iemand bent die houdt van duidelijkheid en van resultaat, dan kunnen wij elkaar de hand schudden. Ondanks dat ik heus wel in staat ben om zelfstandig dingen te doen, heb ik altijd een bepaalde ‘meter’ nodig om te weten of ik in ieder…
Mijn Allereerste Chin Up
Afgelopen zaterdag was het moment daar. Het moment waarvan ik dacht dat het nooit zou komen, maar wat ik mijzelf wel als doel heb gesteld aan het begin van het jaar. Ik heb zaterdag voor het eerst een chin up kunnen doen zonder hulp van…
Zo Wordt Je Een Ervaren Meal Prepper Part I
Met wat ik nu ga zeggen, lijk ik wellicht op een cd die op repeat is blijven hangen. Volgens mij kan ik het echter niet vaak genoeg herhalen: een verandering van leefstijl kan niet van de één op de andere dag. Er zijn mensen die denken…
Salad In A Jar | Griekse Salade
Sinds ik vorig jaar april begon aan mijn Personal Body Plan avontuur, mealprep ik erop los! Ik sleep gemiddeld drie verschillende soorten bakjes of potjes mee naar mijn werk met mijn ontbijt, lunch en snack voor tussendoor. Dat kost natuurlijk de nodige voorbereiding, maar oprecht…
Rupsje-Nooit-Genoeg Krijgt Een Nieuw Trainingsschema
Van rokende Mac-eter naar #fitgirl en krachtpatser in the making. Dat ben ik, maar niet van de één op de andere dag. Ik ben het niet zomaar geworden en een verandering van leefstijl komt niet vanzelf. Je gooit je leven echt niet ineens om. Je…
Jamie Oliver’s Speltspaghetti Met Trostomaatjes & Gebakken Ricotta
Jamie Oliver is voor mij wel een God, de God van lekker eten. Ik kan echt uren kijken naar zijn shows op 24Kitchen en zit dan altijd met het water in mijn mond. Je snapt dan vast wel dat ik zijn nieuwe kookboek Jamie’s Superfood…
Salad In A Jar| Cobb Salad
Smullen. Dat is wat je doet wanneer je deze salade tijdens de lunch in een grote schaal schudt. Dan komen de aroma’s van de rode-wijnvinaigrette en blauwe kaas vrij. Dat in combinatie met een gekookt ei, avocado, gerookte kip en de sla. Zoooo lekker en direct…
Hardlopen Omdat Ik Het Leuk Vind
Wat ben ik blij dat ik aan het begin van het jaar een duidelijke afspraak met mezelf heb gemaakt. Een afspraak die ik voor het eerst ook eens daadwerkelijk naleef. Het is de afspraak waarin ik mezelf de tijd geef om te herstellen na een…
Salad In A Jar
Het leuke aan jarig zijn is niet alleen dat je dus jarig bent (jeeh), maar ook dat je allemaal cadeau’s krijgt. Cadeau’s die op je verlanglijstje staan of cadeau’s die je misschien compleet verrassen. Over een cadeau uit de laatste categorie wil ik het graag…
Een nieuw jaar met nieuwe doelen
Een jaarwisseling gaat bij ons 52Challenge meiden vanzelfsprekend niet voorbij zonder dat wij nadenken over onze doelen voor het komende jaar. Deze jaarwisseling was niet anders en dus staan er weer een paar mooie doelen op papier! Een aantal van mijn doelen wil ik hier…
Het hertenbiefstuk uit het Kerst Meal Plan
Het jaarlijkse kerstdiner op kerstavond, bestaande uit verschillende gangen, gaat er bij ons thuis altijd goed in. Een mooie traditie die ik een paar jaar geleden ben begonnen en die dit jaar anders werd dan normaal. Vorige jaren maakte ik namelijk alles zelf, natuurlijk met…
Zo zeg je nee tijdens de kerst
Leuk hoor dat kerstgedoe en al dat eten, maar we weten allemaal dat je jezelf al snel overeet. Met het wonderlijke gevolg dat iedereen na Oud en Nieuw spontaan op dieet gaat. Wat vervolgens helemaal niets voor je doet, want zodra je stopt met Sonja…
Verantwoorde wrap-pizza
Stel, het is weekend en alle zin om te koken heeft je lichaam verlaten. Het enige waar jij nog aan kunt denken is die diepvriespizza die in twintig minuten stomend op je bord kan liggen. Toegegeven, een kleffe pizza uit het diepvriesvak kan af en…
