12 Medailles In 12 Maanden | Stevensloop
Dit jaar is het tweede jaar waarin ik twaalf medailles in twaalf maanden wil verzamelen. Zoals ik in mijn vorige blog al zei, zou ik vorige week al mijn eerste medaille binnenslepen tijdens de CPC loop in Den Haag. Deze loop werd echter vanwege het…
Meer Uit Je Training Halen Met Gezonde Voeding
Dat voeding veel voor je kan doen, weten we denk ik allemaal wel. Het is de brandstof die ervoor zorgt dat we in leven blijven. Zonder eten is het binnen afzienbare tijd afgelopen. Eten is niet alleen noodzakelijk, het kan ook heel lekker zijn. Soms…
Een Nieuwe Gym
Voor alles is er een eerste keer. Helemaal wanneer je in een stad bent gaan wonen waar je nog helemaal niks kent. Eerste keren kunnen spannend zijn, superstom of heel leuk. Je weet het pas wanneer je het ‘gedaan’ hebt. Mijn weekenden staan momenteel bol…
De Nijmeegse Vierdaagse | Wandelen In De Regen
Er zijn op zich niet veel dingen in het leven waar ik echt een gegronde hekel aan heb, maar ik heb zoals iedereen wel een aantal uitzonderingen op de regel. Zo heb ik bijvoorbeeld een diepgewortelde haat voor treinvertraging. Ik kan daar gewoon helemaal niks mee en…
Beticht Van Overgewicht
Het is serieus pas een paar maanden gelden dat ik mijn zesde medaille binnenhaalde. Juni 2016 om precies te zijn. En nu zag ik afgelopen week die foto van Marijke en mij samen met die medaille in onze hand. Trots en vooral ook slank en…
Modder Op De Zondagochtend
Meestal probeer ik een niet al te actieve planning voor de zondag te hebben. Ik kijk een serie, ga langs bij een vriendin of lig met mooi weer op het strand. Zo’n inactieve dag heb je gewoon soms nodig, ik ben doordeweeks al druk genoeg….
2 Keer Kracht & 2 Keer Hardlopen
Sinds deze week heb ik een nieuw recept voor mezelf samengesteld. De titel van dit blog licht al een behoorlijk tipje van de sluier op, want het gaat om een sportrecept. Een recept waarbij ik per week twee keer aan krachttraining doe en twee keer ga…
How To Train A Dog
Het hebben van een hond is een feestje. Zeker als die hond de allerleukste hond van de wereld is (zoals mijn Takkie). Maar waar veel mensen niet bij stil staan, is dat het hebben van een hond ook enorm veel tijd, regelmaat en discipline kost….
Hardlopen Is Stom
Er moet me iets van het hart. Iets waar ik de afgelopen vier weken last van heb. Het begon op het moment dat ik mijn eerste vijf kilometer trail run liep na een verplichte rustperiode van twee maanden vanwege een bovenbeenblessure. Tijdens die run bekroop…
Een Perfecte Week
Het voelde als bedrog! Een keertje heb ik afgelopen maand mijn training overgeslagen en mijn voeding gelaten voor wat het was. Dat was de dag van Lottes bruiloft, want dat vond ik een dag waarop ik even niet bezig hoefde te zijn met mijn Personal Body…
Mijn Personal Body Plan
Dankzij mijn anderhalf jaar 52Challenge heb ik zeker weten mijn leefstijl weten te veranderen. Weliswaar stap voor stap, beetje bij beetje, maar zelfs de kleinste verandering heeft een positief effect op mij gehad. Jezelf blijven uitdagen is dus goed voor ieder mens! Ik ben onder…
Trainen Met Een Blessure
De combinatie van een trap, hoge hakken, haast, twee tassen in de handen, een paar fietsen in de gang en een nieuwe bril met leesstukjes erin werd mij twee weken geleden ‘fataal’… Ik was bijzonder snel beneden aan de trap, dat dan weer wel, maar…
Nooit Meer No Pain No Gain
Het is al zo vaak geroepen op 52 Challenge, dat ik het bijna niet nog een keer durf te doen: no pain no gain! Zonder pijn ben je niet tot het gaatje gegaan in de sport. Spierpijn is de beloning van je harde werken. Zo…
30 Day Bum Challenge
Soms is het verschrikkelijk moeilijk om weer een nieuwe challenge te bedenken. Het is niet zo dat we een lijstje van challenges klaar hebben liggen op de plank. We bedenken ze zelf en ze gaan eigenlijk altijd over iets waar wij mee bezig zijn op…
30 Day Ab Challenge
Gisteren kregen wij een appje van Meghan op onze challengers groepsapp “Wie doet er mee met de 30 day ab challenge?”. Misschien verwacht je het niet maar vanuit drie hoeken kwam direct het antwoord “Ja ik wil!” Marijke, Nadja en ik gaan ons vanaf 1…
CHALLENGE 3 | De Hardlopersbijbel
Afgelopen week schreef ik al over mijn ontdekking van de eeuw: Het Hardlopers Kookboek. Ik sport best veel op verschillende tijden en eten is dan toch best wel een issue. Op Dinsdagmiddag ren ik vaak zo’n veertig minuten door het park, op woensdag hockey ik…
Challenge Junkie
Zelfdiscipline, het is iets dat ik in oneindige hoeveelheden lijk te bezitten. Het is iets waar ik door veel mensen om me heen op gewezen wordt. En het is iets waar ik stiekem ook wel trots op ben. Tijdens mijn studie zorgde ik altijd goed…
WOTN | De Eerste Training Zit Er Op!
Eindelijk was het zo ver vandaag. Al twee weken keken wij er naar uit: de eerste officiële training voor het 52 Challenge Running Team. Iets voor half tien stapte ik vanochtend de Run2Day winkel aan de Overtoom binnen, niet wetende hoeveel meiden ik aan zou…
Plank Je Slank In 30 Dagen
Je kunt dromen van zo’n enorm strak lichaam als Doutzen. Voor mij geldt echter de harde waarheid… dromen zijn bedrog! Ik zal zo’n lichaam nooit krijgen. Daar kan ik natuurlijk heel moeilijk en dramatisch over doen, maar eigenlijk heb ik het al ‘geaccepteerd’. Ja ik heb…
Ren Verslaafd
Al een tijdje ben ik nu aan het trainen voor de halve marathon van Amsterdam. Ik moet het wel blijven herhalen voor mezelf, want anders geloof ik het zelf niet eens. Ik, die een half jaar geleden nog 101 smoezen verzon om maar niet te…
