nee zeggen

Leuk hoor dat kerstgedoe en al dat eten, maar we weten allemaal dat je jezelf al snel overeet. Met het wonderlijke gevolg dat iedereen na Oud en Nieuw spontaan op dieet gaat. Wat vervolgens helemaal niets voor je doet, want zodra je stopt met Sonja Bakkeren zitten de kilo’s er gewoon weer aan. Wat moet je dan wel doen om niet die eeuwige jojo te zijn? Simpel: leer nee zeggen en stop minder in je mondje!

Ja of nee zeggen

Stel je voor, je weet dat je vanavond een uitgebreid kerstdiner hebt en er wordt je bij de koffie een plak kerstbrood aangeboden. Dan kun je twee dingen doen.

  1. Je eet het op, want dat is zo gezellig. Het is tenslotte kerst dus fuck it!
  2. Je zegt nee. “Nee, ik wil geen kerstbrood”.

Optie 1 is de makkelijk optie, maar na de kerst zit je met een opgeblazen gevoel aangezien je tegen niets nee hebt gezegd en simpelweg teveel hebt gegeten. Optie 2 is de moeilijke keuze, maar wel de optie waar je op de lange termijn veel meer aan hebt. Dat stuk kerstbrood is namelijk niet het enige dat je tijdens de kerst krijgt aangeboden. Kerstkransje hier, borreltje daar enzovoort, enzovoort. Wanneer je alles bij elkaar optelt, zit je met een gigantisch overschot aan calorieën… Hence het opgeblazen gevoel.

Hoe zeg je dan nee?

Je moet jezelf dus eigenlijk steeds de vraag stellen of hetgeen dat je krijgt aangeboden iets voor je doet. Moet ik wel die twee broodjes eten tijdens de kerstbrunch en doet dat stuk taart echt iets voor mij? Hou bij je afweging rekening met de rest van de dag. Wanneer je bijvoorbeeld weet dat er in de avond gegourmet wordt, dan is het niet nodig om ook nog eens de chocolaatjes te eten. Nu is het ook weer niet nodig om overal nee tegen te zeggen, want een leven zonder chocolade is natuurlijk ondenkbaar. Wil je perse wel dat stukje chocolade? Dan zit het geheim in de maat van je portie. Je hoeft geen hele reep chocola of een hele zak kerstkransjes op te eten, dat doet wederom niets voor je. Hou het bij één of twee stukjes chocola of een half kerstkransje. Zo heb je wel de smaak, maar niet het opgeblazen gevoel 😉

Onthoudt in ieder geval dat eten niet gelijk staat aan gezelligheid. Wanneer je eens nee zegt tegen dat stukje taart betekent dat niet dat je minder gezellig bent of dat je het minder gezellig kunt hebben. Het is prima om traktaties over te slaan en laat je hierin niet van de wijs brengen door andere mensen. Haters gonna hate, het is jouw leven en jouw lichaam. Doe wat goed voelt voor jou.