1 Jaar Na De Bevalling Nog Steeds 10 KG Zwaarder
Yep! De titel van mijn blog says it all! Over 16 dagen is het precies een jaar geleden dat ik beviel van een prachtige zoon. Het liefste en knapste kind van de wereld uiteraard! Maar daarnaast kreeg ik ook nog iets anders cadeau op 5…
Ik Wil Een Fitgirl Worden – Deel 2
Het is ondertussen al weer twee maanden geleden dat ik ben begonnen aan mijn eigen #fitgirljouney. Een reis waarin ik hoop een ‘atletisch beach-proof lichaam’ te ontwikkelen, het liefst binnen zes maanden. Ondertussen zijn de eerste acht weken voorbij gevolgen en durf ik te zeggen…
Zonder Dertigers Kilo’s 2018 Beginnen
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar 2018 is voor mij echt fantastisch begonnen. Omringd door lieve mensen heb ik een heerlijke avond en nacht gehad tijdens Oud & Nieuw. Wij waren op een diner/feestje in een restaurant in Frankfurt. Geheel in de…
Ik Wil Die Dertigers Kilo’s Kwijt Deel 3
In mijn blog van 12 oktober schreef ik dat ik van mijn dertigers kilo’s af wil. Die stofwisseling van mij is toch niet meer wat het vroeger was. Waar ik voorheen alles kon eten wat los en vast zit, plakt dat tegenwoordig direct allemaal vast…
Ik Wil Een Fitgirl Worden
Daar sta ik dan ineens. Met mijn blote buik op het grote internet, want dat hoort er natuurlijk bij als je een fitgirl wil worden. Eén voet op je tenen en je heupen in de juiste stand zodat je abs het beste uitkomen op de…
Trainen Met Het Personal Body Plan
Huh, wat zie je nu? Marijke met de Personal Body Plan app open op haar telefoon? Daar was ze toch allang klaar mee? Dat klopt, soort van… Ik begon namelijk in april 2015 met PBP omdat ik meer uit mijn work out wilde halen. Ik…
Lekker Rollen Met Een Foamroller
Iedereen die Personal Body Plan volgt, kent ‘em wel. De gevreesde foamroller waar je iedere training mee moet beginnen en moet afsluiten. Voordat ik aan mijn eigen PBP begon had ik nog nooit van een foamroller gehoord en was ik al helemaal niet op de…
Zo Wordt Je Een Ervaren Meal Prepper Part I
Met wat ik nu ga zeggen, lijk ik wellicht op een cd die op repeat is blijven hangen. Volgens mij kan ik het echter niet vaak genoeg herhalen: een verandering van leefstijl kan niet van de één op de andere dag. Er zijn mensen die denken…
Rupsje-Nooit-Genoeg Krijgt Een Nieuw Trainingsschema
Van rokende Mac-eter naar #fitgirl en krachtpatser in the making. Dat ben ik, maar niet van de één op de andere dag. Ik ben het niet zomaar geworden en een verandering van leefstijl komt niet vanzelf. Je gooit je leven echt niet ineens om. Je…
Salad In A Jar
Het leuke aan jarig zijn is niet alleen dat je dus jarig bent (jeeh), maar ook dat je allemaal cadeau’s krijgt. Cadeau’s die op je verlanglijstje staan of cadeau’s die je misschien compleet verrassen. Over een cadeau uit de laatste categorie wil ik het graag…
Move(s) Your Ass
Eigenlijk kon ik geen beter begin voor deze blog bedenken dan deze zin: ik heb een nieuwe verslaving! Gewoon omdat het klopt! Sinds twee weken heb ik een app, die me dag in dag uit bezig houdt. Geen spelletje, geen social media… Nee, ik ben…
Een nieuw jaar met nieuwe doelen
Een jaarwisseling gaat bij ons 52Challenge meiden vanzelfsprekend niet voorbij zonder dat wij nadenken over onze doelen voor het komende jaar. Deze jaarwisseling was niet anders en dus staan er weer een paar mooie doelen op papier! Een aantal van mijn doelen wil ik hier…
Het hertenbiefstuk uit het Kerst Meal Plan
Het jaarlijkse kerstdiner op kerstavond, bestaande uit verschillende gangen, gaat er bij ons thuis altijd goed in. Een mooie traditie die ik een paar jaar geleden ben begonnen en die dit jaar anders werd dan normaal. Vorige jaren maakte ik namelijk alles zelf, natuurlijk met…
Zo zeg je nee tijdens de kerst
Leuk hoor dat kerstgedoe en al dat eten, maar we weten allemaal dat je jezelf al snel overeet. Met het wonderlijke gevolg dat iedereen na Oud en Nieuw spontaan op dieet gaat. Wat vervolgens helemaal niets voor je doet, want zodra je stopt met Sonja…
Verantwoorde wrap-pizza
Stel, het is weekend en alle zin om te koken heeft je lichaam verlaten. Het enige waar jij nog aan kunt denken is die diepvriespizza die in twintig minuten stomend op je bord kan liggen. Toegegeven, een kleffe pizza uit het diepvriesvak kan af en…
Motivatie En Helse Spierpijn
Oké, ik beken. Ik was even een paar weken ochtendmens-af. Na mijn korte vakantie in het heerlijke Lyon lukte het me steeds niet om in de ochtend uit bed te komen. Geen idee waar ik last van had.. Ik zette namelijk wel de wekker, maar…
Een Half Jaar Personal Body Plan
Het is alweer een half jaar geleden dat ik het helemaal zat was en de knop om moest. Na een zware periode waarin ik alles behalve lekker in mijn vel zat, heb ik de knoop doorgehakt en me ingeschreven voor Personal Body Plan. De resultaten…
Snelle Linzen Courgette Salade
Na een drukke dag op je werk, komt het natuurlijk gewoon wel eens voor dat je absoluut geen zin meer hebt om te koken. Happens to the best of us. Koken lijkt op zo’n moment echt de grootste opgave ever! Dit zijn dan ook direct…
Ontbijten als een keizer
Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar. Zo luidt het spreekwoord dat duidelijk moet maken dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Leuk hoor, maar wie heeft en nou in de ochtend tijd om een uitgebreid…
3 Gezonde Ontbijt Recepten
Iedere dag hetzelfde ontbijt is saai en daarom probeer ik deze week elke dag een ander ontbijt uit. Over onderstaande drie ontbijtjes ben ik erg enthousiast en daarom deel ik deze graag met je. Ieder ontbijt is trouwens Personal Body Plan verantwoord. Eet smakelijk! Chiapudding met…
Personal Body Plan Update
Soms kom je bedrogen uit wanneer je je begeeft in de wereld van Personal Body Plan. Zelfs wanneer je denkt dat je precies weet hoe het werkt, kom je nog wel eens voor verrassingen te staan. Want hoe stom het ook klinkt, iedere maand ben…